Los hombres se enfrentan a problemas de salud particulares debido a su estilo de vida, fisiología y otros factores. Los beneficios de Columbia Pacific CCO cubren la atención médica para la salud física, dental y mental y el tratamiento del consumo de drogas y alcohol.
Los problemas de salud más comunes entre los hombres son los siguientes:
- Enfermedad cardíaca. El estrés, la nutrición y la falta de sueño pueden contribuir al desarrollo de una enfermedad cardíaca en los hombres. (Vea la página web de los CDC sobre los signos y síntomas de enfermedad cardíaca).
- Enfermedades respiratorias. La EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), el cáncer de pulmón y otras enfermedades respiratorias son comunes entre los hombres. Dejar de fumar puede ser una medida excelente para reducir el riesgo de padecer estas enfermedades.
- Depresión y suicidio. Cuidar su salud mental es de vital importancia. También es un beneficio cubierto por Columbia Pacific.
- Consumo de alcohol . El alcoholismo se relaciona con otro riesgo de salud para los hombres, la enfermedad hepática.
- Diabetes. La alimentación y otros factores pueden dar lugar a varios tipos de diabetes, en particular la diabetes de tipo 2.
- Gripe/neumonía. En particular, a medida que los hombres envejecen aumenta el riesgo de padecer gripe o neumonía graves. Obtenga su vacuna contra la gripe gratis y fácil y la vacuna contra la neumonía.
- Cáncer de próstata/colon. Es importante realizarse exámenes de salud regulares para detectar estas variedades comunes del cáncer.
Programe una cita con su proveedor si desea consultar acerca de estos problemas, o si considera que corre el riesgo de padecerlos.
Hay muchas cosas que puede hacer para mejorar su salud y prevenir enfermedades:
- Duerma suficientes horas. Necesita dormir entre siete y nueve horas por noche. La falta de sueño se relaciona con enfermedades como la diabetes, enfermedad cardíaca, obesidad y depresión. También contribuye al riesgo de sufrir accidentes y lesiones.
- Deje de fumar. Nunca es demasiado tarde. Dejar de fumar tiene beneficios inmediatos y a largo plazo. Mejora su salud y reduce el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca y cáncer (las dos causas principales de muerte entre los hombres), enfermedad pulmonar, etc. Esto significa que también debe dejar de vapear y masticar tabaco. Haga clic aquí para conocer más.
- Aumente la actividad física. Se recomienda un mínimo de dos a tres horas de actividad física con una intensidad moderada por semana. Si la actividad también fortalece los principales grupos musculares (piernas, caderas, espalda, abdomen, pecho, hombros y brazos), es un beneficio adicional. Distribuya la actividad durante la semana y divídala en cantidades de tiempo más pequeñas.
- Aliméntese bien. Ingerir variedad de frutas y verduras todos los días aporta las vitaminas y minerales que ayudan a protegerse de las enfermedades. Evite los alimentos y bebidas con muchas calorías, azúcar, sal, grasa y alcohol.
- Reduzca su estrés. Sentirse abrumado y fuera de control no es saludable. Busque apoyo. Manténgase conectado con sus amigos y familiares. Evite las drogas y al alcohol. Mantenga la práctica de actividad física.
- Vacúnese. Todos necesitamos vacunas para mantenernos sanos, a toda edad. Su médico sabe lo que necesita. Vacúnese contra la gripe todos los otoños para evitar enfermarse.
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